Podczas wysiłku fizycznego tracimy spore ilości wody z organizmu. Oprócz płynów, podczas wysiłku tracimy także cenne składniki mineralne, takie jak sód, chlor, potas magnez oraz wapń, a z nimi także niektóre witaminy. Najlepszym sposobem na uzupełnienie niedoboru płynów są napoje izotoniczne. 

Oprócz uzupełnienia niedoborów wody i utraconych składników witaminowo-mineralnych izotoniki pozwalają na usprawnienie właściwej gospodarki węglowodanowej, poprzez podanie w trakcie lub po wysiłku odpowiedniego zastrzyku energii, który nie tuczy. Dzięki temu mięśnie otrzymują "paliwo" w postaci glikogenu, a Ty możesz trenować dłużej i ciężej, bez obawy o niekorzystny katabolizm mięśniowy.